|
|
В.П. Губа, из книги "Что
может ваш ребенок" |
|
|
Для детей 2-3 лет
Бег за родителями на расстояние до 10 м
Бег за предметом или с ним
Бег с остановками
Бег по кругу
Бег между двумя линиями – по прямой и по извилистой
дорожке.
Бег в чередовании с ходьбой
Бег в быстром темпе (10м)
Бег в медленном темпе (30-40 с)
Для детей 4-5 лет
Бег за родителями
Бег со сменой направления
Бег «змейкой» (обегая поставленные в ряд предметы)
Бег с ускорением и замедлением темпа
Бег со сменой ведущего
Бег по узкой дорожке
Бег широким шагом
Бег в быстром темпе (10-20м)
Бег в медленном темпе (1,5 – 2 мин)
Бег (40-60с) в чередовании с ходьбой
Для детей 5-7 лет
Бег на носках
Бег широким и мелким шагом
Бег с выполнением заданий
Бег с высоким подъемом коленей
Бег в сочетании с другими несложными движениями
Бег в быстром темпе на 10м (повторить 3-4 раза)
Бег на скорость (20-30м)
Челночный бег (3 раза по 10м)
Чередование бега и ходьбы (на 2-3 отрезках пути по
60-100м в каждом)
Бег в среднем темпе по пересеченной местности на
расстоянии до 200м.
Медленный бег в течении 1,5-2 мин.
Для детей 8-9 лет
Бег с отводом согнутых в коленях ног
Бег с высоким подъемом бедер и прямых ног
Бег с прыжками
Бег в сочетании с другими движениями (ведение мяча, со
скакалкой)
Бег широким шагом через препятствия высотой 15-20 см
Бег из разных стартовых положений
Бег на скорость (30м)
Челночный бег (3 раза по 10м), количество повторений –
до 3 раз
Чередование ходьбы и бега (на 3-4 отрезках пути по
100-150м каждый)
Бег в среднем темпе по пересеченной местности на
расстояние до 300м
Медленный бег в течении 2-3мин.
|
|
присылайте
ваши материалы на эту тему |
|
|
|
|