Раннее развитие детей

Кроме упражнений ничего пока не делаю, хочу упражнения научиться правильно делать для начала и довести каждое до 21 повторений, пока делаю по 13 раз. Так что похвастаться больше нечем, а ты медитацией занимаешься, как тебе?

_________________
Жизнь-это то, что случается с нами, пока мы строим планы на будущее

на занятиях мы не занимаемся, к сожалению, просто делаем асаны и контролируем дыхание, и ощущаем блаженные скручивание и раскрытие , как говорит наша тренер. Медитировала бы с удовольствием, если б знала как А ты как?

_________________
Наша девочка Полинка родилась 7 июня 2008г.

Дунька, В этой книге написано про медитацию очень доступным языком. Я обязательно попробую. А вообще книга очень легко читается, все как-то понятно, без сложных терминов.

_________________
Жизнь-это то, что случается с нами, пока мы строим планы на будущее

Галюсик, Дунька, а вот еще книга тоже хорошая.. все просто и доступно.. там вообще целая серия книжек... http://www.satnam.ru/?pg=655&PHPSESSID= ... nlt28p1lr7

_________________
Марья (Июль 2005)

Анна (декабрь 2011)

наша страничка

Лиона, как я тебя понимаю
у нас тоже бывают занятия, после к-ых на следующий день пошевелиться сложно но боль такая приятная.... чувствуюется что поработала на славу :):)

а меня ксати не всегда получается меджитировать в принципе я осознаю и то. что упражнения не всегда правильно делаю.. физически может и правильно, а вот концентрация на точке межбровья уменя страдает..илик примеру концентрация на с=дыхании..буквально минутку могу и все..потом улетаю мыслями далеко.... и в медитациях тоже.... так жее

вот мы тут делали медитация на процветание.... хотите расскажу...

она вроде не сложная

_________________
Марья (Июль 2005)

Анна (декабрь 2011)

наша страничка

Лиона,

у меня тоже разные ощущение после занятий, вначале болели мышцы и летала спина.. потом выступили старые болячие места - хором...
теперь по разному,
но когда дают силовые асаны на мои слабые места - и вот тогда тоже каждое малейшее движение чувствуешь - как оно работает

_________________
Маняша (1 ноября 2003)
"Чтобы играть на скрипке.... надо! играть на скрипке"

белка вот мы тут делали медитация на процветание.... хотите расскажу... ,
хотим

А меня Наиль гоняет дыхательную йогу делать замучил, мне писать сдавать работы - он пристает!

_________________
Проблему нельзя решить на том же уровне, на каком она возникла... (А.Эйнштейн)
Я профессиональный помощник в развитии Психолог. Коуч. Тренер. Консультант.

Аленке уже 15 лет!!! Максимусу скоро 8

Наши странички и Наш отдых. Египет

Лиона, наиль прав...
асаны без пранаямы, ямы и ниямы - это не йога, а акробатика

Мне подарили диск с йогой, давно еще. Там показываются четыре комплекса упражнений, от -для начинающих- до профессионалов. Съемки проходят на берегу океана, кто видел эти упражнения, как они вам? И стоит ли заниматься йогой дома? Я вчера их посмотрела, очень впечатляет.

_________________
Жизнь-это то, что случается с нами, пока мы строим планы на будущее

а что обозначают эти термины? можно какую-нибудь ссылку. Я начинающий йогист

_________________
Жизнь-это то, что случается с нами, пока мы строим планы на будущее

Галюсик, посмотрите самую первую страницу в этой теме. Там есть много ссылок и пояснения, как раз для новичков в йоге. Удачи!

Описываю своим языком, надеюсь не упущу ни какие моменты… потом если что подкорректирую в воскресенье .

Садимся в простую позу, позвоночник прямой, подбородок слегка втянут, руки расположены параллельно полу на уровне сердечного центра, Правая рука лежит на левой руке. Левой рукой представляем как будто держим шар, она раскрыта. Взгляд сквозь руки, смотрим как гриться в никуда далеко –далеко, глаза полуоткрыты. Дыхание нормальное - спокойное…,И представляем, что мы держим в своих руках наше процветание, у каждого человека ассоциации с процветанием свои, вот каждый и представляет себе что держит в руках все свое здоровье, счастье, счастье здоровье близких, деньги, вселенскую любовь и все -все-все, что вы считаете для себя процветанием. Так сидим 11 минут. И свое процветание мы должны удержать не все так легко, можно, что то иметь но ты можешь опустить это не удержать…а можно быть просто не готовым к тому что к тебе скоро придет…Это не все…
После этого мы сидим также, все тоже само, только в руках держим апельсин, сидим 7 минут и ассоциируем в апельсине все то чего мы хотим иметь и все что имеем и все что хотим удержать… И самая приятная часть по истечению 7 минут не выходя из медитационного состояния, тихо, спокойно, со вкусом мы съедаем его….
Медитацию нужно делать 40 дней…, 11 минут мы сидим только первый раз, если вы будете делать каждый день, то только по 7 минут, желательно в одно и тоже время и в одном и том же месте, если вы один раз не сделаете, то потом вам опять надо делать сначала 11 минут потом 7.…. Что бы легче было настроиться…Конечно, перед медитацией надо настроиться, успокоиться, под дышать глубоко медлеенноо, но чтобы вдох равнялся выдоху…… Мы конечно на занятиях перед медитацией и вообще перед крийей мы поем мантры – открываем пространство…,, а после медитации закрываем его соответственно… это помогает настроиться на нужную волну


вот..

_________________
Марья (Июль 2005)

Анна (декабрь 2011)

наша страничка

белка ,
апельсин каждый раз съедать?
а можна что-нить поменьше, мандарин, например..
и что это должно дать, какая цель
что делать с тем, что не можешь удержать?

_________________
Маняша (1 ноября 2003)
"Чтобы играть на скрипке.... надо! играть на скрипке"

Светлоноша, угу.. каждый день :):) апельсины можно маленькие выбрать если честно , я точно не знаю можно ли мандарины (уточню..)...

что делать с тем, что не можешь удержать?

- надо удержать..стараться удержать...


и что это должно дать, какая цель

- не умею я красиво говорить...но смысл такой, что надо удержать свое здоровье, богатство, свое счастье и т.д. (у каждого человека свое предстваление о процветании) и это очень не легко (удержать свое счатье в своих руках..)и надо работать над собой и суметь удержать его (ведь мы даже имея что то не ценим пока не потеряем)

_________________
Марья (Июль 2005)

Анна (декабрь 2011)

наша страничка

Вчера на занятиях была- другой интруктор.. т.к. моя уехала в отпуск.. учиться на интруктора по сноуборду
а вчерашняя девушка меня измучила.. естесвенно, совсем другой темп, комплекс, переходы, настрой.. в результате у меня в средине занятия свело спину .. вся наргузка почувствовалась в пояснице и голеностопах - а это мои самые поломанные места... я в скручивании только и расслабилась, сняла напряжение...
и оценила - как много значит инструктор!!!

_________________
Маняша (1 ноября 2003)
"Чтобы играть на скрипке.... надо! играть на скрипке"