Раннее развитие детей

девочки, выложу и ножки, и попку, завтра же сфотографирую.

каши на воде - растительная.
все, что не от животных, а из земли - растительная пища.

мамам можно заниматься в любое свободное время, но лучше это делать тогда, когда еще есть силы

assol, а можно пару упражнений в воде для поясничного отдела. У меня на суше после первого упражнения заканчивается боевой настрой , а в воде могу заниматься до посинения.

_________________

assol, а можно еще на бедро снаружи (галифе) и "ручки" убрать не могу - это под талией бока, которые над штанами на бедрах висят.....

_________________
Тёмик (07.07.05) и Элечка (15.05.07)

Элли из страны Оз, хорошо, конечно!

Людмила, я это обязательно в другой теме опишу.
я уже даже отснимала, но не довольно фотками.
я сделаю.
и ножки, и попку.

Огромное спасибо за упражнения! Для спины нашла сегодня, а талию уже делаю - болят те мышцы о существовании, которых "не подозревала", очень классно, что работает так сказать талия сзади, это мое очень проблемное место

_________________

assol,
уффф, дочитала все, что касалось наболевших тем. и возник вопрос. я в прошлом - тренер по аэробике. ушла из этой профессии из-за травмы позвоночника - упала на соревнованиях, ударилась поясницей о степ-платформу (один диск сместился на несколько мм) и "скакать" больше не смогла. с тех пор спиной почти не могу "работать", хотя сила в ней сохранилась.
подскажите, ведь упражнения, описанные в этой теме, абсолютно травмо-безопасны для спины? я правильно понимаю? меня "поза собаки" (которая как-будто из йоги взята) чуть-чуть смущает. помню, на уроках йоги мне ее тренер запретил делать. хотя тому тренеру не особенно доверялось...

Svetkin, мне нужно видеть вас, вашу спину

мой 13летний опыт занятией йогой показывает, что она может оказаться панацеей
если рядом правильный наставник

в москве есть и наставники и шейпинг...
кстати, не хотите про него узнать побольше в самой федерации?
в смысле стать тренером?

боюсь, в ваши края меня еще не скоро занесет судьба ) а вас в наши? не почтой же спину отправлять )))



хочу, конечно ) думаю, по осени я более плотно займусь именно этой темой. а за дачное лето подготовлю тело, попробую договориться с сыном о завершении ГВ. пока изучаю сайт федерации. вопрос в том, как они отнесутся к бывшему тренеру по - ну не то, чтобы конкурентной, но все-таки - соседствующей дисциплине. одним словом, подумаю об этом с наступлением осени.

возвращаясь к спине - попробовала "собаку", спина не возразила
спасибо вам огромное за то, что вы здесь есть ) и за то, что вы вообще есть )

они будут очень рады!!!
федерация не рассмаривает никакой вид двигательной активности как конкурирующий.
шейпинг - это запатентованная система, технологии изменения биологического состава тела человека.
другой подобной системы просто нет.

очень много девчонок с аэробики пришли в шейпинг.
это же здорово.

класс ) это еще один аргумент "за"! как хорошо, что я сюда заглянула!
и дабы превратить мой оффтоп в сообщение по теме: а можно попросить несколько шейп-советов по быстрой разгрузке плечевого пояса и шейно-воротниковой зоны? из уроков вокала пользуюсь примерно тем же, что вы показали - наклоны головы. плюс есть еще упражнение - одновременное вращение плечами в противоположные стороны (то есть правое плечо вращается вперед, левое - назад), но это больше для высвобождения хорошего певческого дыхания, грудная клетка хорошо расслабляется. а вот быстро привести в порядок плечи после нескольких часов сидячей работы - от этого уже мало помогают наклоны и вращения головы. есть ли в шейпинге что-то более спасительное? в аэробике че-то не припомню ничего такого...

Отличный комплекс упражнений! Возьму на заметку.
А я при болях в спине пользуюсь гелем Алезан, может кто слышал. Лично мне очень помогает. Я думаю в комплексе с упражнениями вообще будет потрясающий эффект и сильная спина. Мне этот гель в свое время посоветовала одна подруга, которая занимается спортом. Для её суставов - это отличный выход после больших нагрузок - как она мне когда-то сказала) И я решила попробовать - и, вообщем-то, не прогадала. Всегда есть дома в аптечке, и этот гель заменил любые мази при болях суставов и при воспалении мышц.

Упражнения хорошие, вот только осталось найти время для себя любимой...)

_________________
Наша радость - наши дети.

Женское счастье - это семья и дети.
Наш мир спасёт женская красота.