До 28 июня на все-все книги издательства МИФ скидка 50%!

📚 Выбрать на сайте МИФа

📚 Все обзоры «Книжной полки»

Хочу поделиться с вами подборкой книг по саморазвитию и самообучению.

Суперобучение

Книга рассказывает о системе освоения любых навыков: от изучения языков до построения карьеры.

Я только начала её читать и не успела внедрить все 9 принципов самообразования, но желание дочитать книгу до конца и освоить предложенные методы очень большое. Тем более, что именно в этом году я интенсивно учусь, один курс я уже закончила, второй как раз сегодня начинается.

В книге описывается личный опыт автора, который за год выучил четыре языка, и ещё за год прошёл четырёхлетнюю программу Массачусетского университета.

Очень много ссылок на научные исследования (в конце шесть страниц мелким шрифтом). Много историй из жизни реальных людей, в том числе знаменитостей (например, про Ван Гога, Бенджамина Франклина, Рамануджана).

Есть рассказ об опыте раннего обучения сестер Полгар, которых отец учил играть в шахматы по 5-6 часов в день, начиная с 4-летнего возраста. (На заметку: Каналом National Geographic Channel о Сьюзен Полгар был снят документальный фильм«Мой выдающийся мозг: Сделайте из меня гения» — надо посмотреть. )

Из книги вы узнаете, как стать суперучеником. Какие действия нужно делать, как научиться фокусироваться, какие способы запоминания лучше, как убирать помехи, как экспериментировать. Все это описано как 9 принципов суперобучения.

Интересно, что по своей методике автор книги «Суперобучение» не только учил иностранные языки, но проверил, как это работает в области искусства. На развороте смотрите его прогресс в рисовании за 30 дней!

➡️ Суперобучение

Книжная полка. Июнь-2
Суперобучение

Мышление лидера

Книга о том, что современный руководитель должен прежде всего оставаться человеком. Это помогает опираться на внутреннюю мотивацию сотрудников, по-настоящему вовлекать их в дела компании и таким образом повышать их эффективность.

Авторы книги опросили 30 тысяч руководителей по всему миру и выделили три качества, которые составляют основу успеха: это осознанность, альтруизм и сострадательность.

И показывают, как применять эти принципы по отношению к себе, к сотрудникам и в целом к организации.

В книге три части («Поймите себя», «Поймите людей», «Поймите организацию»), в каждой части по четыре главы, которые рассматривают эти принципы по отношению к себе, к людям, к организации.

Для примера кратко расскажу, что говорится об осознанности в разных частях книге. В первой части «Поймите себя» речь идет о сосредосточенности, сфокусированности, аспектах внимания. Во второй части — об осознанном присутствии, о том, как способствовать подлинной сплоченности людей и о раскрытии потенциала каждого. В третьей части — как формировать культуру сосредоточенности и присутствия, что лидер должен быть примером, о здоровых напитках и здоровой еде, поощрении физической активности, управлении отвлекающими факторами, перепланировке офиса.

К каждой главе даются задания, практики, советы и темы для размышления.

Мне очень хочется внимательно прочитать эту книгу и внедрить полученные знания. Быстро не получится, т.к. 250 страниц мелким шрифтом! Думаю, что если рассматривать семью как организацию, а маму как лидера, то, наверное, всем будет полезно почитать.

Вот одна цитата: «Когда я вижу, как что-то не дает людям заниматься тем, что им нравится, мешает сосредоточиться на важных вещах — например, проводить больше времени с семьей, близкими и друзьями или заниматься интересным делом, — я понимаю, что чаще всего причину следует искать в их мышлении. Возможно, такая мысль вам покажется нелогичной, но если лидеру удается успокоить подчиненных и помочь избавиться от этого препятствия, они становятся более творческими, продуктивными и реализованными. И начинается все с сосредоточенности — каждого сотрудника и коллектива».

➡️ Мышление лидера

Книжная полка. Июнь-2
Мышление лидера

С меня хватит!

Книга о высокочувствительных людях — для них и о них. Пригодится также тем, кто живет рядом с такими людьми.

Вот пять основных качеств высокочувствительных людей:

  1. Глубина, интенсивность и сложность эмоций.
  2. Повышенная эмпатия и чувствительность.
  3. Крайне высокая восприимчивость.
  4. Богатый внутренний мир, наполняемый благодаря высокой чувствительности, живому воображению и уму.
  5. Творческий потенциал и экзистенциальная тревога.

Я хотела как-то коротко сформулировать, кто же такие высокочувствительные люди, чтобы можно было определиться, нужна вам эта книга или нет. Но это примерно первые 40 страниц книги, да и вообще вся книга об этом. 🙂

В какой-то момент я подумала, что все люди чувствительные — все же что-то чувствуют! Но в книге написано, что сверхчувствительными рождаются 15-20 % людей. Сверхчувствительную личность (СЧЛ) отличает большая активность правого полушария мозга, а также более сильная реакция иммунной и нервной систем на раздражители. То, что обычного человека будет лишь слегка раздражать — например, пребывание в толпе или тиканье часов, — может быть слишком сильным стимулом для СЧЛ.

Эмоциональная возбудимость — это с одной стороны ранимость, а с другой — страсть, эмоциональная энергия и сила.

Эмоциональная чувствительность проявляется с детства. В большинстве случаев сверхчувствительных детей называют странными, ранимыми, робкими. Они могут казаться сложными, гиперактивными, непослушными, требовательными, а могут быть чересчур покладистыми.

Первая часть книги подробно описывает особенности СЧЛ. Вторая описывает проблемы, которые возникают дома, с окружающими и в глубинах разума.

А третья часть — это практическая помощь. Вот список глав третьей части:

Глава 8. Исцеление старых ран
Глава 9. Тренировка эмоциональной устойчивости
Глава 10. Заявляем о себе
Глава 11. Жизнь в мире
Глава 12. В поисках подлинной близости
Глава 13. Реализация творческого потенциала

Обязательно перепишу этот текст, когда проработаю всю книгу, очень хочется точнее передать её суть. Мне она видится очень глубокой, поэтому на чтение и проработку нужно время.

Сегодня сфотографирую несколько страниц и размещу в сторис своего аккаунта в Инстаграме, если интересно, посмотрите @irishde

➡️ С меня хватит!

Книжная полка. Июнь-2

Как привести дела в порядок: рабочая тетрадь

На этот раз у меня появилось сразу несколько рабочих тетрадей, обо всех расскажу. А начать заниматься хочу именно по этой. Думаю, если привести дела в порядок, то можно и всё остальное успеть.

Это будет уже третий заход в систему Дэвида Аллена, но я его освою. Насколько я знаю, эта система считается самой эффективной в деле самоорганизации.

Основная идея подхода GTD (в переводе с англ. — «доведение дел до завершения») в том, чтобы фиксировать все идеи определенным образом, выгружая их из головы.

То, что можно сделать за 2 минуты — делать сразу, то, что требует большего времени — планировать. И в каждом деле должен быть определен следующий шаг.

Цитата автора: «Выбросьте всё из вашей головы. Принимайте решения о требуемых действиях тогда, когда появляется дело — а не тогда, когда оно требует аварийного завершения. Организуйте по соответствующим категориям записи-напоминания о своих проектах и запланированным действиям по ним. Поддерживайте эту систему, пополняйте её и делайте её пересмотр так часто, чтобы в дальнейшем доверять даже своему интуитивному выбору действия (или не действия).»

Книгу для школьников читала Кира, по ее словам ей было полезно, кое-что она внедрила.

➡️ Как привести дела в порядок: рабочая тетрадь

➡️ Как привести дела в порядок

➡️ Как привести дела в порядок — в школе и не только

Книжная полка. Июнь-2
Как привести дела в порядок: рабочая тетрадь

Эффективный ежедневник. Баланс. Привычки. Приоритеты

Выбрала это ежедневник по отзывам. Он рассчитан на два месяца — довольно недолго, чтобы получить результат!

Даже засомневалась, не взять ли его перед тетрадью Аллена, потому что здесь нужно будет обращать внимание на внутренний голос и свои чувства в погоне за успехом.

Вот что пишет автор Брендон Берчард : «Вы держите в руках самый эффективный в мире планировщик для достижения высоких результатов.

Я работал над ним двадцать лет, опираясь на отобранные научным путем привычки, которым следуют самые плодотворные работники во всем мире. Если пользоваться планировщиком каждый день, то обещаю — вас ждут настолько радикальные позитивные изменения, что вы поразитесь собственному росту. Да, пользуйтесь планировщиком каждый божий день. Поверьте, оно того стоит.

Вы направите свое внимание на то, что действительно важно. Вы будете больше успевать и значительно улучшите свое самочувствие. Наградой для вас станут удивительные прорывы в личном и профессиональном росте. Ваша роль в этом мире изменится. Навсегда.»

Вдохновляюще, правда? Можно было бы мужу отдать, но я сама хочу. 🙂

Оказывается, ежедневник дополняет книгу «Путь выдающихся людей», у меня её нет, поинтересуюсь.

Формат ежедневника чуть шире листа А4, раскрывается легко, переплёт удобный. Обложка приятная.

➡️ Эффективный ежедневник. Баланс. Привычки. Приоритеты

➡️ Путь выдающихся людей

Книжная полка. Июнь-2
Эффективный ежедневник. Баланс. Привычки. Приоритеты

Никогда-нибудь

Этой книге уже несколько лет, я много раз про нее слышала, но почему-то думала, что это рассказ автора о том, как они с мужем переехали в Париж, он отучился на повара, потом его пригласили в Монако, где они теперь и живут.

Я думала, к чему мне читать эту волшебную историю, как она может мне помочь?

Но оказалось, что автор — серьезный специалист по поиску талантов, а сведений о семейном переезде в книге даже меньше, чем в Фейсбуке, где я всё это читала. История вплетена в книгу кусочками и появляется в нужных местах как иллюстрация вместе с историями других людей.

Книга читается очень легко, я её прочитала буквально за 3-4 дня. Много полезного и много такого о чем я думала и беседовала со своим психологом. Не знаю, как бы я воспринимала эту книгу года 2,5 назад, когда была в острой фазе поиска своих талантов. Сейчас большинство вопросов проработаны и кое-что уже сделано, а вопрос с поиском таланта давно снят с повестки дня. Не то чтобы я его нашла)) просто поняла, что ничего искать не надо, никакого таланта, который волшебным образом наладит мою жизнь, нет.

Эта книга поможет тем, кто недоволен текущим положением дел, своей работой, кто хочет что-то бросить и что-то найти. Кто думает, не заняться ли чем-то другим? У кого есть мечта и тому, у кого нет определенного понимания, чем хотелось бы заниматься.

Поможет по-другому посмотреть на свою деятельность и, возможно, подойти к ней с другой стороны, обретя баланс, счастье и финансы.

Очень толковая книга, автор — однозначно профессионал!

➡️ Никогда-нибудь

Книжная полка. Июнь-2

Сейчас. Блокнот для выхода из тупика

А это блокнот к книге «Никогда-нибудь»! Быстро прочитать книгу, вдохновиться и потом погрузиться в этот рабочий блокнот — идеальный вариант!

Единственный минус — это переплет. И существенный. Не очень удобно писать в книге, которая толстая и плохо раскрывается.

Может быть, удобнее будет завести «многофункциональную тетрадь» как у Лены Даниловой и письменные задания выполнять в ней?

Думаю, что подарю этот блокнот вместе с книгой кому-нибудь, потому что выход и тупика уже нашла, теперь только идти, идти, работать и работать. 🙂

➡️ Сейчас. Блокнот для выхода из тупика

Книжная полка. Июнь-2

Гормоны счастья

Довольно много слышала про окситоцин, серотонин и дофамин, читала какие-то статьи и посты в сетях. Интересно получить системную информацию, поэтому надеюсь со временем осилить эту книгу.

В первых главах рассказывается о каждом гормоне счастья, а также о кортизоле, который появляется при стрессе. А во второй части книги говорится о привычках, которые помогут научиться «по-новому» задействовать гормоны.

С помощью определенных действий можно подобрать такой баланс гормонов, который обеспечит вам ощущение счастья.

Например, можно отмечать маленькие победы и награждать себя дофамином. Стимулировать выработку эндорфина смехом, а окситоцина — массажем.

➡️ Гормоны счастья

Книжная полка. Июнь-2
Гормоны счастья

Встань и скажи

Это ещё одна книга Нины Зверевой, о другой её книге «Семья, что надо» я рассказывала в предыдущем обзоре.

В отличие от предыдущей толстенной книги, эта совсем небольшого формата (меньше А5), 180 страниц.

Книга, созданная по материала тренинга о публичных выступлениях, которые автор проводила в Фейсбуке. Потом материалы группы были переведены в книжный формат.

Участники записывали видео, в книге они даны текстом и сами эти тексты составляют примерно половину книжки. Зато комментарии Нины Зверевой к этим выступлениям вдвойне полезны, так как участники все разные и замечания получились разноплановые. Комментарии заставляют задуматься, дают идеи. Собственно, в них и ценность книги.

Цитата для примера: «Журналист, к моему великому удивлению, не справилась с заданием — не смогла найти ни одну интересную личность и составить для нее провокационный вопрос. Думаю, это показатель того, что человеку в принципе неинтересны другие люди. Если вы тоже не смогли придумать ни одного вопроса, честно признайтесь себе: действительно ли вы вникаете в то, что говорят вам окружающие? Может быть, во время бесед с друзьями и коллегами вы просто киваете, уносясь мыслями куда-то совсем далеко?»

➡️ Встань и скажи

➡️ Семья что надо

Книжная полка. Июнь-2

Чёрный гримуар

Это книга-комикс для подростков 12-16 лет, о том как принять себя и свои недостатки.

Моя старшая дочка Кира любит рисовать и ей очень понравилась эта книга, прочитала её за один вечер.

Думаю, что для подарка подойдёт.

➡️ Чёрный гримуар

Книжная полка. Июнь-2
Чёрный гримуар

Взрослая книга о детской иллюстрации

И ещё одна книжка для рисующей Киры.

С вашего позволение описание этой книги возьму с сайта издательства, потому что оно полно раскрывает содержание и рассказывает об авторе.

Книга рассказывает обо всех аспектах создания детской иллюстрированной книги с нуля — от идеи, выбора стиля и разработки персонажей до сборки макета.

Основные темы книги:

  • инструменты современного иллюстратора;
  • страхи и сомнения новичков;
  • поиск своего стиля;
  • работа над книгой-картинкой с нуля и до готового макета (виды и темы детских книг, концепция и идея, текст и сюжет, формат книги, структура повествования, элементы книги-картинки, типы иллюстраций, раскадровка, скорость и ритм визуального повествования, акценты);
  • создание и разработка персонажей;
  • секреты композиции;
  • свет и цвет в иллюстрации;
  • связь иллюстрации и макета;
  • работа над обложкой;
  • интервью со всемирно известными художниками-иллюстраторами.

История автора Элины Эллис удивительна: экономист-международник и переводчик из Киева, она во взрослом возрасте переехала в Великобританию и стала успешным детским иллюстратором. Элина считает, что нет ничего невозможного, и эта книга призвана помочь читателям повторить ее путь в иллюстрации.

➡️ Взрослая книга о детской иллюстрации

Книжная полка. Июнь-2
Взрослая книга о детской иллюстрации

Говорит и показывает искусство

Заинтересовалась этой книгой, потому что она обещает научить воспринимать искусство!

Книга не просто знакомит с историей искусства, но и дает общее представление, описывает современные течения и проводит параллели между художественными произведениями разных культур и периодов.

Автор делится своими размышлениями о том, что видят разные зрители в одном и том же объекте, говорит о заложенных в произведение искусства смыслах.

В книге шесть глав, шесть тем для исследования:

  • Взгляд
  • Материал
  • Сознание
  • Верность
  • Власть
  • Гендер

Книга небольшого формата, листы глянцевые, качество печати отличное.

➡️ Говорит и показывает искусство

Книжная полка. Июнь-2
Говорит и показывает искусство

До 28 июня на все-все книги издательства МИФ скидка 50%!

📚 Все обзоры «Книжной полки»

📚 Выбрать на сайте издательства МИФ