|
|
 |
В.С. Скрипалев, отрывокиз книги
"Наш семейный стадион" |
|
|
Кольца могут быть использованы и как снаряд для
вращения. Может быть, поэтому у младших дошкольников они
являются самым популярным снарядом. Малыши независимо
друг от друга изобретают одно интересное упражнение. Мы
его назвали “вертолет”. Это упражнение на вращение тела
вокруг продольной оси. Вот где проявляется естественная
тяга детей к вращению. Кольца должны свисать чуть ниже
ладоней вытянутых вверх рук. Взявшись за кольца, малыш
начинает “закручиваться” в какую-либо сторону. Одна нога
ребенка при этом не отрывается от пола (чаще носок).
Вторая нога — маховая — совершает толчки и махи
попеременно, закручивая обе веревки, подвески в один
общий жгут. Когда дальнейшее закручивание невозможно,
ребенок поджимает ножки. Жгут из двух веревок начинает с
ускорением раскручиваться, вращая тело ребенка все
быстрее и быстрее (рис. 6, ж). Тут у вас от удивления
может открыться рот: иногда удается наблюдать настоящий
“волчок” — так велика угловая скорость вращения.
Поразительно то, что наигравшийся таким образом ребенок
сразу после “вертолета” спокойно, не покачиваясь, идет
дальше. Вряд ли у такого голова закружится в транспорте.
В фильме о Никитиных отснят эпизод, когда после
“вертолета” ребенок проходит по наклонному узкому “буму”
(поставленной на ребро лесенке). В два с половиной года
моя дочь Оля начала делать вторую часть “вертолета” —
раскручивание — с поднятыми в “угол” почти прямыми
ножками.
А почему бы не попробовать обороты вперед и назад, как
летчики на допинге? Но лопинг еле уместишь в зале
высотой 5 метров. Такой роскоши в квартире мы себе
позволить не можем. К тому же вращение на допинге
замедленно, а выполнять его трудно. Если же попробовать
выполнять сальто вперед или назад в страховочном поясе,
то и получится вращение на поясном допинге (рис. 7, а).
Этот снаряд состоит из двух одинаковых вращающихся опор,
надеваемых на стойки. Корпус каждой опоры закреплен при
помощи винта в отверстиях стоек. К держателям крепятся
веревки детского страховочного пояса. Держатели
смонтированы в подшипниках вращения и закреплены
гайками.
Я рекомендую устанавливать поясной лопинг раз в неделю.
Перекладина поднимается до верхних отверстий.
Одновременно удобно заменить кольца на трапецию. В этом
случае вы вновь имеете снаряд для виса и снаряд для
вращения.
Если вы не располнели и “впишитесь” в детский
страховочный пояс, то советую вам попробовать это
интересное упражнение. Мой сын Олег выполняет его так.
Встав на стульчик, он закрепляет пояс потуже. Стульчик
убирается. Олег выпрямляется, поднимает руки в
стороны-вверх и отталкивается от стоек, например,
вперед. Начав вращение головой вперед-вниз, он
группируется: голову наклоняет на грудь, сгибает ноги,
берется руками за веревки пояса. В таком положении
заканчивается оборот (см. рис. 7, а). Затем все
повторяется. Вначале я помогал сыну. В шесть лет он мог
выполнять самостоятельно до 30 оборотов подряд. Оля в
четыре года — до шести. Ваши дети наверняка смогут
вращаться и другим способом, пусть попробуют. Количество
подходов и оборотов — индивидуально, по настроению
малыша.
Рис. 7
По-другому “космонавт” выполняется головой назад. Первая
половина оборота — с прямым телом, вторая — в
группировке. Голова отводится назад. Все это показывать
и рассказывать ребенку не надо— он сам освоит движение.
“Космонавт” не только развивает и укрепляет
вестибулярный аппарат. Это упражнение является
подготовительным для выполнения распространенных в
акробатике и гимнастике сложных элементов — сальто
вперед и назад.
|
|
присылайте
ваши материалы на эту тему |
|
|
|
|
