Изменить размер шрифта

Раннее развитие детей

8-800-333-92-93 (звонок бесплатный)

 


Форум закрытКомментировать Страница 2 из 2   [ Сообщений: 16 ]
На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Фитнесс для мамы
СообщениеДобавлено: Сб май 09, 2009 11:41 pm 
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт мар 17, 2009 1:21 am
Сообщения: 10
Откуда: Харьков
DiN, если кесарево без всяких осложнений и со здоровьем все в порядке то можно смело начинать. Я на собственном опыте провериа. Я делала на нижню часть пресса подъемы ног ( лежа на спине поднимать ноги на 30 градусов и опускать не касаясь пола. По 3 подхода с перерывом 2-5 мин, в зависимости от подготовки). А на верхнюю часть пресса скручивание ( лежа на спине, положить ноги согнутые под прямым углом на диван, напрягая пресс отрывать от пола голову и плечи, руки изначально скрещенные на груди, по мере укрепления мышц пресса перевести за голову. Тоже 3 подхода). Удачи!

_________________
доченька Александра 1.10.2005


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрытКомментировать Страница 2 из 2   [ Сообщений: 16 ]
На страницу Пред.  1, 2


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  


Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group