Изменить размер шрифта

Раннее развитие детей

 


Новая темаКомментировать Страница 4 из 5   [ Сообщений: 72 ]
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вс июл 23, 2006 7:55 am 
Житель форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб июл 01, 2006 12:59 am
Сообщения: 171
Откуда: Нижний Новгород
assol! Подскажите, с чего начать закаливание, если до этого не принималось вообще никаких шагов. Нам 1год и 9 мес. Сам малыш, славу Богу, болеет редко, не в пример мамочке :oops:
Хочу, чтобы он ни стал таким же хлюпиком, как я.

_________________
Кирилл 6.10.2004
Георгий 7.07.2007
Роман 10.04.2009


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вс июл 23, 2006 8:52 am 
Старейшина

Зарегистрирован: Чт мар 30, 2006 1:32 am
Сообщения: 1203
Откуда: Израиль, Хайфа
Катюша2, несколько возможностей. да и для вас, кстати, тоже.
обязательно движение!!!
и кириллке, и вам.

а дальше - на выбор.
можно начать сразу с ледяных обливаний - после горячего душа, кстати.
можно постепенно снижая температуру купания - до 18 градусов в конечном итоге

холодные поливания ножек, ручек и подмывания

ледяные обтирания

баня

сауна


http://detochka.ru/swim/zakal/
http://www.tiensmed.ru/articles/hardening.html
а вот здесь -
http://bme.newmail.ru/zakal.htm
вот это. 2 закаливание воздухом
3 закаливание водными процедурами
4 душ
5 купание в открытых и закрытых водоемах
6 морские купания
7 ванны
8 закаливание солнечными ваннами
9 закаливание обтиранием снегом
10 закаливание моржеванием
11 парная в бане
12 закаливание баней или сауной
13 комплексное оздоровительное воздействие на кожу тела, осуществляемое системно в течение дня и недели
14 комплексное закаливание

а это из Энциклопедии безопасности Громов В.И. Васильев Г.А.
Обливание ног



Вечером, после работы, или за полчаса - час до сна надо облить ступни (примерно до середины голени) самой холодной водой из-под крана. Можно воспользоваться душем или ковшом - чем угодно.

Люди с легковозбудимой нервной системой, страдающие нарушением сна, реагируют на поздние обливания (а также на босохождение, контрастный душ и т.п.) по-разному. В некоторых случаях сильные вечерние воздействия бывают нежелательны, но очень часто после холодовой встряски страдающие бессонницей засыпают, как младенцы.

Через неделю - другую обливания будут доставлять подлинное наслаждение, человек почувствует, что таким путем он сбрасывает усталость, взвинченность, в некотором роде возрождается. Время не ограничено: 5, 10 секунд, 1 минуту - смотря по ощущениям.





Босохождение



Очень полезно хотя бы раз в день, а лучше дважды, утром и вечером, пройтись, пробежаться босиком по земле. И летом, и зимой, и в межсезонье, в любую погоду - круглый год. Что это дает?

Во-первых, собственно закаливание. Прежде всего возрастает сопротивляемость к простудным болезням, так как стопы рефлекторно связаны с нашими шестью гландами. Охлаждая стопы, мы тем самым закаляем горло. А ведь гланды - это иммунный щит, стоящий на пути многих болезней.

Во-вторых, оживление внутренних органов. Ведь зоны стоп рефлекторно связаны со всеми системами нашего организма. Поэтому босохождение благотворно при заболеваниях печени, глаз, желудка и поджелудочной железы, кишечника, сердца, легких, почек и др.

В-третьих, стоя босиком, мы сбрасываем накопленное статическое электричество.

Обычно можно начинать босохождение без специальной подготовки (хотя зимой перед этим желательно все же две - три недели обливать ноги холодной водой, походив предварительно босиком по полу). Летом можно гулять, сколько хочется. Зимой для начала лучше только наступить на снег и тут же вернуться. Затем очень постепенно увеличивать время, руководствуясь своими ощущениями. К концу первой зимы желательно довести его до 2-5 минут.

При сильном морозе лучше ходить или бегать, так как если стоять на месте, поначалу можно обморозиться. По возвращении ноги моют только холодной водой.

Невозможно описать ощущения оживления, обновления, особенно сильные в первые месяцы занятий. Это радость и благость, особого рода экстаз.





Контрастный душ



В идеале его делают так. Человек становится в ванну и обливается водой приятной температуры. Затем ее делают настолько горячей, насколько это возможно (разумеется, не ошпариваясь).

Через 30-60-90 секунд перекрывают горячую воду и пускают одну холодную. Облив все тело (20-30 и более секунд), вновь включают самую горячую воду, обдают все тело и, особо долго не нежась, пускают холодную. На этот раз под холодным душем лучше постоять подольше (до минуты и более).

Затем опять не очень длительный горячий душ и завершающий холодный.

Обливать надо все части тела, не задерживаясь подолгу на одном месте. Всего делают три контраста (перехода от горячей к холодной). Завершать надо всегда холодной водой. Перед охлаждением всего тела желательно не забывать смачивать лицо.

Вот примерная схема душа:

Теплый (чтобы привыкло тело)

Горячий (пока приятно)

Холодный (20-30 и более секунд)

Горячий (20-40 секунд)

Холодный (до минуты и более)

Горячий (20-60 секунд)

Холодный (сколько приятно)

Привыкать к контрастному душу, как и к любому новому воздействию, нужно постепенно. Сначала на протяжении 2-х - 4-х недель ежедневно принимать комфортный душ (душ приятной температуры). Затем делать только один контраст и не очень долго стоять под холодной водой (5-10 сек.), через неделю - другую перейти на два, а затем и на три контраста.

Иногда вначале можно уменьшать перепад температур, то есть обливаться не самой холодной и горячей водой, а теплой и прохладной. Для "раскачки" очень больных организмов желательно так и поступать. Но дойдя до ощущения явного холода, надо все же сделать резкий скачок и перейти сразу на ледяную воду.

Не зная этого правила, многие начинающие "горят", пытаясь и далее снижать температуру постепенно. Доходят, скажем, до 19-20оС, а затем, продолжая закаливание, начинают болеть. Секрет здесь прост. Вода такой температуры уже значительно охлаждает тело, но она еще недостаточно холодна, чтобы "включить" дремлющие защитные силы. Резкое же кратковременное обливание ледяной водой не успевает отнять много тепла, но оказывает мощнейшее воздействие на нервную систему, запускает терморегуляторный и иммунный механизм.

А что делать, если душа (или горячей воды) нет? Обливаться из ведра или принимать холодный душ. Выход при желании всегда можно найти.

Контрастный душ очень желательно делать хотя бы раз в день, по утрам, после гимнастики (но не после йоговских комплексов!). Хотя лучше омывать тело дважды в день.

При ежедневных обливаниях отпадает необходимость часто мыться с мылом. Людям с жирной кожей рекомендуется применять мыло не чаще раза в неделю (кроме мытья рук и волосяных покровов), а при сухой коже - не

чаще раза в месяц. Достаточно даже мыться с мылом раз в квартал. От этого выиграет и кожа, и сальные железы и, соответственно, все тело.





Контрастный душ (Вариант 2)



Встать под душ. Сделать воду горячей. Стоять под горячим душем 10-15 секунд, затем пустить холодную воду и принять холодный душ в течение 10-15 секунд. Так повторить три цикла.

Всегда начинать с горячей воды, заканчивать холодной. До озноба тело не доводить.

Голову мыть горячей водой не следует: выпадают волосы и ухудшается зрение. Можно предварительно распарив тело, мыться щеткой или мочалкой (грубой) без мыла.

Постепенно увеличивать контрастность температуры между холодной и горячей водой. Перед выполнением комплекса упражнений после душа можно обтереть тело руками и начинать делать комплекс раздетым. Влажное тело обсохнет во время выполнения упражнений. Можно надеть легкую одежду и на мокрое тело. Можно использовать полотенце, лучше махровое, но не растираться им, а только промокнуть воду с поверхности тела. Всегда вытирать полотенцем голову, от периферии к центру. Затем вытереть руки и ноги (от пальцев к туловищу). Затем грудь круговыми движениями от центра вверх и вбок. Живот - по часовой стрелке, расширяя круги, а затем, сужая круги, обратно к пупу. Затем - массировать и растирать поясницу вверх от копчика. Затем - спину в продольном направлении.

Принимая душ и растирая тело, нельзя растирать его поперек, - только вдоль позвоночника, снизу вверх.

Во время душа руками, без мочалки, можно вымыть с мылом все волосяные поверхности тела, исключая голову. Полное (включая голову) мытье тела с мылом проводить не чаще 1-2 раз в неделю.

Перед контрастным душем можно сделать отдельную процедуру контрастного душа отдельно для головы. Душ для головы можно делать под краном. Делать 3 цикла, заканчивая холодной водой.

Контрастный душ с осторожностью начинать делать лицам, страдающим нарушением кровоснабжения мозга, тромбофлебитом, гипертонической болезнью, спазмами сосудов.
сайт http://sscity.narod.ru/tren/trenzakal.htm

закаливание детей - http://medik.al.ru/baby/zakalivanie.htm


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт июл 28, 2006 3:20 am 
Житель форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 24, 2006 9:58 pm
Сообщения: 376
Откуда: Алма-Ата
Извините, если вопрос не в эту тему. Когда я закаляла дочу, то мы постепенно снижали температуру в ванночке до 30 градусов. После нее обливались еще более прохладной водичкой из душа. Но меня терзают смутные сомнения. Не вредно ли девочке сидеть в такой прохладной воде или я просто неправильно понимают слово купаться? Просто она в ванне сидит и играет игрушками. Плавать в ванне она категорически отказывается

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вс авг 06, 2006 1:42 am 
Старейшина

Зарегистрирован: Чт мар 30, 2006 1:32 am
Сообщения: 1203
Откуда: Израиль, Хайфа
Veroniika-Al, а есть какие-то последствия?
обычно, когда ребенок что-то делает с удовольствием, это признак того, что все естественно...

дети в принципе по-другому ощущают тепло-холод

solnishko1 писал(а):
assol, обливаемся ледяной водой уже около 2-х недель. У меня вот какой вопрос. После ледяного обливания нужно сразу одеть? Подержать в тепле или наоборот?


дать немного обсохнуть.
зимой держите в тепле, но не вытирайте сразу.
избегайте сквозняков.

solnishko1 писал(а):
И еще, после обливания все тело холодное, долго нагревается. Это нормально? Просто когда пробовала себя обливать - сразу такой жар чувствуется!


да, и чем дольше льешь на себя воду, тем дольше жар..
конечно, нормально, что тело холодное :D в нем как раз балдеет здоровый дух в этот момент :D


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вс авг 06, 2006 10:38 am 
Старейшина

Зарегистрирован: Чт мар 30, 2006 1:32 am
Сообщения: 1203
Откуда: Израиль, Хайфа
Veroniika-Al, это не низкие температуры.
ледяная вода - 0-5 нрадусов
холодная 16 - 18 градусов
прохладная 20 - 25
выше - теплая
выше 30 - горячая...


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт авг 29, 2006 12:26 am 
Бывалый форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июл 26, 2006 9:55 pm
Сообщения: 95
Откуда: Татарстан, Казань
assol, в основном, конечно, к вам обращаюсь. Ситуация такая: сынишку решила обливать ледяной водой, 2 недели до этого готовила морально ( больше скорее себя) под холодным душем. А сегодня настал день Х. Обливались утром, днем и вечером. Т-т-т, прошло все замечательно. Он конечно, делал ооочень круглые глаза и издавал такие звуки: оооох, уууух, но не хныкал, не пищал, а после процедуры даже смеялся. Сказал, что понравилось. Когда обливались вечером, папа был уже дома и мы позвали его посмотреть: "Пап, смотри, я как морж буду!" Пап похвалил, повосхищался, а потом тихо сказал маме (мне): "Но это же такая нагрузка на сердце!". Ассоль??????? :roll: Боюсь. :(

_________________
Рамиль (15.11.03г.)


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн сен 11, 2006 1:42 pm 
Старейшина

Зарегистрирован: Чт мар 30, 2006 1:32 am
Сообщения: 1203
Откуда: Израиль, Хайфа
Татьяна, холодня вода и ледяная - разные вещи!
ледяная обжигает.

а 25 градусов даже не бодрят :lol:

танюш, положите ребенка животиком вам на ладонь, пальцами держите за ручку и просто вылейте на него кувшин с водой от 5 до 7 (10) градусов, в полотенце и грудь.

и все.

а купайте не в 37 гр, а хотябы в 25...
подмывайте из крана холодной водой.
обтирайте тело льдом - можно просто погружать в лед и вынимать в полотнце - им не холодно.
они сами спокойно играют со льдом.


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн сен 11, 2006 3:24 pm 
Душа форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 21, 2005 6:34 pm
Сообщения: 1458
Откуда: Москва, Кантемировская
assol писал(а):
обтирайте тело льдом - можно просто погружать в лед и вынимать в полотнце - им не холодно.
они сами спокойно играют со льдом.

Точно!
Уля у меня, хоть и верещит периодически при обливании, но всегда с удовольствием играет со льдом после: и меня умывает им, и себя (все тело! :shock: ), и папу... :lol:

_________________
Мои дети: Ульяна (2004), Савелий (2009), Наталья(2014).
Игры, пособия для Ульянки и книги


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пт окт 20, 2006 9:29 am 
Старейшина

Зарегистрирован: Чт мар 30, 2006 1:32 am
Сообщения: 1203
Откуда: Израиль, Хайфа
девочки, вообще-то нестрашно, но попробуйте горячий душ, а затем контрастный
и еще 2 вещи:
1. например, никитины советуют воду понижать по 1 градусу - привык, понизили
2. они же это поддерживали ледяными обтираниями - обтерли, вытерли, прикрыли полотенцем

а еще - следите, чтобы в комнате, где вы обливаете, температура была не ниже 36 градусов

по крупному счету - не принципиально вовсе, но если есть посинение кожного покрова, может сыгрвть решающую роль

удачи и приятных обливаний

а как малыши-то реагируют?


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт окт 24, 2006 11:04 pm 
Житель форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 17, 2006 3:54 pm
Сообщения: 189
Откуда: Москва, Медведково
assol писал(а):
solnishko1, как кирюша???

С обливаниями у нас наладилось!!! Теперь обливаю не после плаванья в относительно прохладной водичке как раньше, а после игры с теплым душем! И дверь в ванну закрываю. Уже перестал возмущаться, иногда совсем спокойно реагирует, даже ничего не говорит, а потом в зеркало улыбается!!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн ноя 13, 2006 7:04 pm 
Новичок

Зарегистрирован: Вс ноя 13, 2005 12:50 am
Сообщения: 11
А если мы начали ходить в садик, а там температура в помещении 28 град? Ребенок вечером в шортах и майке сидящий на коврике с игрушками в испарине? По опросу мамочек у нас все садики такие. Сможет ли закаленный ребенок перенести такой перепад температур, или надо зааливания по типу бани, напримар 40 - 30 град?


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср дек 12, 2007 11:50 pm 
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср ноя 28, 2007 4:39 am
Сообщения: 6
Откуда: Украина, Киев
assol
Я когда была маленькая меня мама обливала по системе Иванова, правда не долго где то 2 года. Вы обливаете просто или по системе какой -то? Я считаю, что если от раза к разу обливать, даже не зачем тогда и начинать.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Сб дек 15, 2007 9:54 pm 
Бывалый форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб мар 31, 2007 10:36 am
Сообщения: 127
Откуда: Москва, Строгино
Девочки, у малыша после обливаний глазки красные. Ни у кого такого не было. Может это реакция на хлорку что в воде содержится? Раньше такого не было. :?:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вс дек 16, 2007 11:40 pm 
Любитель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 14, 2006 12:46 am
Сообщения: 55
Откуда: Самара
assol писал(а):
а еще - следите, чтобы в комнате, где вы обливаете, температура была не ниже 36 градусов

Ой, а мы обливаемся в обычном температурном режиме... Значит мы все делаем не так? Обливаю Машу уже год, но температуру в ванной никогда специально не повышала :( У нас зимой с обогревателем выше 18 градусов в квартире не поднимается столбик термометра. И что же нам теперь делать,assol :?:

_________________
Изображение
Ванюшке 3,5 года
Тасеньке 1,5 года
"Успех неизбежен, как рассвет и закат" Бр.Трейсли


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Пн дек 17, 2007 2:31 pm 
Бывалый форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб мар 31, 2007 10:36 am
Сообщения: 127
Откуда: Москва, Строгино
И мы никогда при такой температуре не обливаемся! Это как надо комнату нагреть чтоб 36 град было? :shock: Может Ассоль перепутала? :roll:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Не в сетиПрофиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Новая темаКомментировать Страница 4 из 5   [ Сообщений: 72 ]
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  


Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group