Автор |
Сообщение |
Настя Дамианова
|
Добавлено: Ср мар 02, 2011 4:18 pm |
|
Сказочная фея
|
|
Зарегистрирован: Вс июл 11, 2010 10:23 am Сообщения: 885 Откуда: Беларусь, Витебск
|
На нашем форуме столько мам-умничек, которые всё успевают- и с детками позаниматься, и на форуме написать, и о вкусном и здоровом питании позаботиться. Поделитесь, пожалуйста, своими секретами! Есть ли у вас ЗДОРОВОЕ меню на неделю? То есть, чтобы были учтены и совместимость продуктов, и сбалансированность, и чтобы малышам это тоже подходило, ну и муж ( среднестатистический, а не фанат сыроедения ) был доволен А ещё в идеале чтобы это был эконом-вариант, потому как первые пару недель месяца у нас что-то получается, а потом приходится переходить на макароны с сосисками Буду очень благодарна за любую помощь
|
|
Вернуться к началу |
|
|
bulkina
|
Добавлено: Ср мар 02, 2011 4:36 pm |
|
Мастер ведения дневничка
|
|
Зарегистрирован: Сб дек 13, 2008 3:50 pm Сообщения: 1554 Откуда: Украина, Запорожье.
|
Если мое может пригодится-пожалуйста. Я заранее не планирую.,но так подгадываю,чтобы все эти продукты были в холодильнике. Но не знаю точно насколько оно супер-здоровое.
Завтрак. Каша на воде овсяная(рисовая,гречневая,пшеная,пшеничная,кукурузная)или омлет или салат( с капустой,свекольный(это зимние),по сезону) или творог Изюм(курага,инжир,финики) Кефир
Позже-чай с чем-нибудь для закуски(печенье,пряники,мармелад,сушки(баранки)
Яблоки(банан,апельсин,мандарин.По сезону.) или орешки.
Обед делиться на две части-до сна и после сна: Суп овощной(борщ) После сна: Мясо или рыба(запеченое,отварное,тушеное). Гарнир(картофель отварной с укропом, пюре, рагу овощное, макароны,овощи по сезону,кукуруза консервир.,горошек консерв.) Лиза не ест отдельно мясо,несмотря на все мои попытки следовать принципу разделения.Она ходит сейчас в сад,а там далеко не то меню,какое бы мне хотелось,поэтому и дома ест мясо и рыбу с гарниром.
Полдник.
Молочка или Какао с молоком(обычное советское,я его не кипячу,а просто растворяю в воде) и закуской. Или компот с закуской(малина,смородина,вишня замороженые)
Фрукты(см. выше)
Ужин. Каша(см.выше)или яйцо перепелиное(обычно Лиза съедает два или три) с салатом или мясо или рыба с гарниром.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Настя Дамианова
|
Добавлено: Ср мар 02, 2011 8:45 pm |
|
Сказочная фея
|
|
Зарегистрирован: Вс июл 11, 2010 10:23 am Сообщения: 885 Откуда: Беларусь, Витебск
|
bulkina, спасибо большое! Очень полезно. Мне понравилась идея разделять обед сном- может, нам тоже пойдёт, потому что малыш в обед мало кушает. Мы тут с папой активно обсуждали меню, особенно начитавшись статей от Ассоль От мяса совсем отказаться он не готов, но мы решили три раза в неделю- мясо\курицу, три раза- рыбу, а один день постный, с горохом или фасолью. Теперь осталось воплотить
|
|
Вернуться к началу |
|
|
bulkina
|
Добавлено: Ср мар 02, 2011 8:51 pm |
|
Мастер ведения дневничка
|
|
Зарегистрирован: Сб дек 13, 2008 3:50 pm Сообщения: 1554 Откуда: Украина, Запорожье.
|
Настя Дамианова писал(а): Теперь осталось воплотить Этот пункт всегда самый трудный!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 8 |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения
|
|
|